Kurs - „Wohlbefinden für den Rücken"
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Es werden einfache und ruhige Übungen vorgeschlagen, bei denen der Schwerpunkt auf einer aufmerksamen und bewussten Ausführung liegt. Die Wirbelsäule spielt eine zentrale Rolle, und alle Übungen werden unter Beachtung der physiologischen Ausrichtung der Gelenke und der menschlichen Strukturen ausgeführt.

Die drei Säulen dieser Sitzung sind sanfte und bewusste Bewegungen, Atmung und Körperbewusstsein.

Die Sitzungen sind in verschiedene Themen unterteilt:

• Unterer Rücken


• Oberer Rücken


• Nacken und Schultern


• Hüften

Es werden spezifische Übungen ausgewählt, die den unteren Rücken, den Nacken und die Schultern sowie die Hüften stärken, dehnen und entspannen sollen.