Pilâtes 09:00
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Ziel des Kurses ist die Kräftigung der Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur und eine Verbesserung der Beweglichkeit der Wirbelsäule, der Hüfte und der Schultern.
Während der Übungen wird auf eine bewusste Atmung geachtet, welche den Trainingseffekt begünstigt. Dank Pilates können Sie Haltungsstörungen und Muskelverspannungen vorbeugen und lernen Ihren Körper bewusster wahrzunehmen.

Die Teilnehmer.innen werden gebeten 
ihre eigene Fitnessmatte mitzubringen.