Cours - "bien-être corps-esprit"
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Le cours se déroulera dans une alternance de méditations guidées, d’exercices du yoga, intégrant l’exploration par le mouvement et des exercices de respiration et de détente.
Les éléments de ce cours sont :

- La méditation basée sur la pleine conscience
- Des mouvements doux et faciles issus du yoga
- Exercices de respiration et de détente et de découverte du corps

Les pratiques de méditation basées sur la pleine conscience et les exercices simples d’étirements et de renforcement permettent de renforcer la sensation de connexion avec son propre corps.