Cours - "Bien-être pour le dos"
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Des exercices simples et calmes sont proposés, mettant l'accent sur une exécution attentive et consciente. La colonne vertébrale joue un rôle central, et tous les exercices sont effectués en respectant l'alignement physiologique des articulations et des structures humaines.

Les trois piliers de cette séance sont les mouvements douces et conscientes, la respiration et la conscience corporelle.

Les séances sont divisées en plusieurs thèmes :

• Bas du dos


• Haut du dos


• Nuque et épaules


• Hanches

Des exercices spécifiques sont choisis dans le but de renforcer, étirer et détendre le bas du dos, la nuque et les épaules, ainsi que les hanches.