Pilâtes 09:00
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L’objectif du cours est le renforcement surtout de la musculation profonde de l’abdomen et du dos tout en améliorant la flexibilité de la colonne vertébrale, des hanches et des épaules.
Pendant les exercices on veille à une respiration correcte et profonde, ce qui soutient l’effet d’entraînement. Grâce au pilâtes vous pouvez prévenir les problèmes de posture et les contractures musculaires, mais aussi connaître une amélioration de la perception de son propre corps.

Les participant.e.s sont prié.e.sd’apporter leur propre tapis de sol.